Tus Pensamientos  Crean Tú Vida

Nosotros somos lo que pensamos,todo el tiempo estamos creando nuestro fututro.Cada instante

de nuestra vida,cada momento que pensamos en como seremos de aquí en adelante,ya sea conciente o inconcientemente,da lo mismo siempre lo estamos creando ya sea para bien o para mal ,pero siempre que te hayas preguntado por que me pasa esto a mí , es por que de seguro tu lo has atraido a tu vida y a tus pensamientos.

Piensa ahora que podra ser de ti de ahora en adelante con esas ideas,con esos pensamientos.

Ahora que sabes que solo tu puedes tranasformar tu vida,puede empezar a activar tu glandula pinial y atraer todas esas maravillosas cosas que tanto querias.

Crea tu realidad ahora,esa realidad que quisieras que aparezca en tu vida en estos momentos.

 Aquí un audioLibro de una experta Louise Hay:

 

CLICK AQUÍ 

COMO ENCONTRAR TU SER INTERIOR

Cada vez que damos un abarzo a un ser querido ya sea por que se va o porque vuelve a vernos,  sentimos una sensación especial ya sea de tristeza o de gozo, los sentimientos  siempre estar

Muchas veces nos hemos preguntado, para que venimos a este mundo, que propósitos tuvo dios para estar en donde estamos ahora. Si verdaderamente

Donde estamos es donde deberíamos estar o sí deberíamos estar en otro lugar.

Si nuestro destino esta ya marcado por la camino divino o si verdaderamente nosotros forjamos nuestro propio destino. Sea cual fuese la respuesta ,aquí

Con este sencillo test, podrás ver si estas en el lugar correcto, o tengas que

Cambiar tu rumbo hacia lo que verdaderamente quieres.

1.-Enumera tres cosas que te gustan hacer, cualquier cosa que haga que el tiempo vuele o simplemente algo que te haga feliz. Escribe lo que normalmente te impide hacer estas cosas más a menudo. Obtén una estrategia para superar estos obstáculos, incluso si esto significa que puedes hacer cada cosa una vez por semana durante media hora. Firma tu nombre en la lista para comprometerte a hacer más de lo que te gusta esta semana y las semanas por venir.

2.-Medita. Enciérrate en un lugar tranquilo, siéntate, cierra los ojos y respira profundamente mientras tratas de calmar tu mente. Imagínate que están siendo bañado en un sentimiento de paz. Una vez relajado, hazte preguntas como: "¿Qué vine a aprender aquí?", "¿Cuál es mi propósito en la vida", "¿Qué pasos debo tomar para avanzar en mi propósito de vida?", "¿Cómo puedo crear un mayor equilibrio y paz en mi vida? '"y "¿Hay algo que me está impidiendo alcanzar mis metas?". Presta atención a la primera respuesta que viene a la mente, incluso si no tiene sentido en el momento y permanece en la meditación, siempre y cuando te guste y, cuando estés listo, abre los ojos y anota las respuestas que recibiste del universo a través de tu intuición.

3.-Sobrealimenta tu sueño practicando la apertura para recibir ayuda y orientación. Pide a la familia que te ayude con una tarea que por lo general no te ayudan, pídeles a tus amigos un favor escandaloso para el que normalmente no esperarías obtener ayuda o pídele a tu jefe un aumento grande. El punto es practicar pedir lo que quieres, no te desanimes si no tienes todo lo que pidas, confía en que el universo proporcionará las respuestas que buscas, así que cuanto más esperes que tus preguntas sean respondidas más probable será que esto suceda.

4.-Crea una declaración de misión personal. Tener esto te da una plantilla de propósito que se puede utilizar para evocar claridad sobre el camino que elijas seguir. Usa la información que hayas obtenido en los pasos anteriores de este proceso. Busca la manera de orquestar tu vida de una manera que apoye tu misión.

5.-Llega a otros que puedan ser capaces de ayudarte en la creación de tu sueño. Esto incluye familiares, amigos, o alguien que tiene un trabajo al que aspiras. En caso de duda, piensa en cómo podrías hacer algo en vez de por qué no puedes así que comenzarás a ver las posibilidades ilimitadas que el universo puede ofrecerte para ayudar a que tu vida suceda sin problemas. Ten fe cuando pidas ayuda para entender y darte cuenta de tus sueños, ya que acontecimientos milagrosos pueden

Segun wikipedia, stress quiere decir:"Es la sensación presente en el individuo de una tensión física o emocional que provoca frustración, nervios y furia¨.Creo que es en sintesis lo que el stress provoca en el ser humano.Segun estudios realizados en  diversos paises es: el causante del más del 80% de las enfermedades que adquirie el hombre a lo largo de toda su vida.

Técnicas de control emocional contra el stress

Aquí tres sencillas maneras de controlar el stress.Seguidas pasa a paso, podrás estar 

seguro que tu vida Cambiara significativamente. y podrás disfrutar de una vida sana

Y disminuir las visitas al Doctor.

1º Respiración profunda:

Esta técnica es muy fácil de aplicar y es útil para controlar las reacciones fisiológicas al enfrentar  situaciones emocionalmente intensas.

- Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 4

- Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4

- Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8

2º Detención del pensamiento:

Esta técnica se basa principalmente en el  control del pensamiento y para ponerla en práctica debes seguir los siguientes pasos:

- Cuando empieces a encontrarte incómodo, nervioso o alterado, préstale atención al tipo de pensamientos que estás teniendo, e identifiques todos aquellos con connotaciones negativas (centrados en el fracaso, el odio hacia otras personas, la culpa, etc.)

- Repite mentalmente “¡Basta!”

-Cambia esos pensamientos por otros más positivos

El problema de esta técnica es que se necesita cierta práctica para identificar los pensamientos negativos, así como para darles la vuelta y convertirlos en positivos.

3º Relajación muscular:

Esta técnica  requiere entrenamiento previo siguiendo los siguientes pasos:

- Siéntate tranquilamente en una posición cómoda. Cierra los ojos.

- Relaja lentamente todos los músculos de su cuerpo, empezando con los dedos de los pies y luego haz lo mismo con el resto del cuerpo hasta llegar a los músculos del cuello y la cabeza.

- Una vez que hayas relajado todos los músculos de su cuerpo, imagínate en un lugar pacífico y relajante (por ejemplo en una playa). Cualquiera que sea el lugar que elijas, imagina que estás totalmente relajado y despreocupado.

Practica este ejercicio tan a menudo como sea posible, al menos una vez al día durante unos 10 minutos en cada ocasión. Si te ha convencido la utilidad del ejercicio, recuerda que debes practicarlo para llegar a automatizar el proceso y conseguir relajarte en unos pocos segundos.

Finalmente, es importante considerar que las situaciones estresantes están presentes en nuestra vida cotidiana y evadirlas, negarlas o reprimirlas podrían ser factores desencadenantes de serios problemas de salud física y emocional a largo plazo.

Vivimos en un mundo cada dìa más globalizado,donde el tiempo parece irse tan rapido que al finalizar el día dejamos muchas cosas por hacer, inclusive dejando de lado a nosotros mismos.Podemos cambiar eso, si dedicamos al menos cinco minutos para nosotros.
Cinco minutos que puede ser la diferencia entre vivir bien o vivir estresados por el trajín del día a día.Con solo seguir estos sencillos pasos podremos tener una vida más sana y llevadera.
1.-MEDITACIÓN
Muchas personas que practican las meditación hoy en día; llegan alcanzar la paz inerior, la serenidad,
la calma que el cuerpo requiere para llevar una vida más sana y productiva.
Una técnica sencilla para meditar es escoger un lugar tranquilo,donde creas que nadie te pueda molestar,ponerte ropa comoda,adecuada para dicha postura.Decide el tiempo de tú meditación,generalmente de 5 a 10 minutos.Estirate antes de colocarte en la portura de meditación.
puedes colocarte en posición de loto o sentarte en una silla sin cruzar las piernas.Cerrar los ojos y
mantener la mente en blanco,por el tiempo que tienes para la practica meditativa,la respiración en
estos casos es muy importante,asi que tomate la respiracion muy en serio.Hay una técnica del 4x4
cuentas 4 segundos ,inhalas cuentas 4segundos,aguantas la respiracion por 4segundos más,y exhalas,contando los 4 segundos y de nuevo repites el ciclo.

PARA MÁS DETALLES SOBRE LA MEDITACIÓN HACER CLICK AQUÍ

2.-CONECTATE CON LA NATURALEZA.
La naturaleza,sabia por donde la mires,algunos la llaman la madre tierra,la Pacha-Mama,la naturales
es abundante la puedes ver en todos lados; siempre se abre paso por todos lados.Tomamos de ella to-
do lo que necesitamos,pero sin embargo no nos ponemos a pensar si también es una manera de conectarnos con nosotros mismos con nuestro pasado presente y futuro.La naturaleza esta ahi para
hablar con ella,comunicarnos con su esencia más profunda,esta más que demostrado que las plantas pueden oir,sentir y responder a nuestros sentimientos.asi que aquí un consejo,cuando veas un arbol abrazalo.dale gracias por dar toda esa energía que nos hace vivir cada día,y por que nos regala ese oxígeno que es vida para la vida en nuestro planeta.asi te estaras conectado con tu interior y alcanzar la paz y armonia,que buscas.
3.-BUSCA UN PROPOSITO EN LA VIDA
El buscar un proposito en la vida,te ayudas alcanzar un alivio interno y por consiguiente la paz interior,al alcanzar ese proposito podras ser interiormente feliz,y poder tambien servir a los demás.
Siempre hay personas que necesitan de nosotros,y uno de,los propositivos seria servir a los demás
ayudarlos, tener como pricipio el ser colaorador,dar la mano,el saber que la ayuda que brindaste sirve
para salvar vidas ajenas es lo más reconfortante que se puede sentir.Siempre hay alguien que necesita de una mano amiga.